ทอรีนเป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่ง พบได้ในอาหารหลายชนิดและมักเติมลงในเครื่องดื่มชูกำลัง หลายคนใช้ทอรีนเป็นอาหารเสริมและนักวิจัยบางคนอ้างว่าเป็น“ โมเลกุลมหัศจรรย์” ( 1 , 2 ) Taurine แสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการเช่นลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคและเพิ่มประสิทธิภาพในการเล่นกีฬา ( … [Read more...] about ทอรีนคืออะไร? สิทธิประโยชน์ผลข้างเคียงและอื่น ๆ
ข้าวโอ๊ต 101: ข้อมูลโภชนาการและประโยชน์ต่อสุขภาพ
ข้าวโอ๊ตธัญพืชธัญพืชไม่ขัดสีหรือที่รู้จักกันทางวิทยาศาสตร์เป็นAvena sativa พวกเขาส่วนใหญ่เติบโตในอเมริกาเหนือและยุโรป เป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดีมากโดยเฉพาะเบต้ากลูแคนและมีวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระสูง ข้าวโอ๊ตทั้งหมดเป็นแหล่งเดียวของกลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า … [Read more...] about ข้าวโอ๊ต 101: ข้อมูลโภชนาการและประโยชน์ต่อสุขภาพ
Shirataki Noodles: บะหมี่“ มหัศจรรย์” ที่ไม่มีแคลอรี่
ก๋วยเตี๋ยว Shirataki เป็นอาหารที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวที่ให้แคลอรี่ต่ำมาก เส้นก๋วยเตี๋ยวเหล่านี้ยังมีเส้นใยชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าประทับใจ ในความเป็นจริงเส้นใยนี้แสดงให้เห็นว่าทำให้น้ำหนักลดลงในการศึกษาจำนวนมาก … [Read more...] about Shirataki Noodles: บะหมี่“ มหัศจรรย์” ที่ไม่มีแคลอรี่
6 ผลข้างเคียงของวิตามินดีมากเกินไป
วิตามินดีมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพที่ดี ในฐานะฮอร์โมนมีบทบาทหลายอย่างในการทำให้เซลล์ในร่างกายของคุณแข็งแรงและทำงานได้อย่างที่ควรจะเป็น คนส่วนใหญ่ไม่ได้รับวิตามินดีเพียงพอดังนั้นอาหารเสริมจึงเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตามก็เป็นไปได้เช่นกัน - แม้ว่าจะหายาก - … [Read more...] about 6 ผลข้างเคียงของวิตามินดีมากเกินไป
อาหารพรีไบโอติกที่ดีที่สุด 19 รายการที่คุณควรกิน
พรีไบโอติกเป็นเส้นใยอาหารประเภทหนึ่งที่เลี้ยงแบคทีเรียที่เป็นมิตรในลำไส้ของคุณ สิ่งนี้ช่วยให้แบคทีเรียในลำไส้ผลิตสารอาหารสำหรับเซลล์ลำไส้ของคุณและนำไปสู่ระบบย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ( 1 ) สารอาหารเหล่านี้บางส่วน ได้แก่กรดไขมันสายสั้นเช่นบิวเตรตอะซิเตทและโพรพิโอเนต ( 2 ) … [Read more...] about อาหารพรีไบโอติกที่ดีที่สุด 19 รายการที่คุณควรกิน