กรดไขมันโอเมก้า 3 มีจำนวนมากประโยชน์ต่อสุขภาพ วิธีที่ดีที่สุดในการรับพวกมันคือการกินปลาที่มีไขมันอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง ถ้าคุณไม่กินปลาที่มีไขมันมากมักจะคุณควรพิจารณาการเสริม อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าอาหารเสริมของคุณมี EPA และ DHA เพียงพอ EPA และ DHA เป็นโอเมก้า 3 … [Read more...] about คุณควรทานโอเมก้า -3 เท่าไหร่ต่อวัน?
เบียร์สามารถทำให้คุณท้องโตได้หรือไม่?
การดื่มเบียร์มักเกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของไขมันในร่างกายโดยเฉพาะบริเวณพุง สิ่งนี้เรียกกันทั่วไปว่า“ พุงเบียร์” แต่เบียร์ทำให้ไขมันหน้าท้องจริงหรือ? บทความนี้จะดูหลักฐาน เบียร์คืออะไร? … [Read more...] about เบียร์สามารถทำให้คุณท้องโตได้หรือไม่?
การออกกำลังกายช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่? ความจริงที่น่าประหลาดใจ
ในการลดน้ำหนักคุณต้องเผาผลาญแคลอรี่ให้มากกว่าที่คุณกินเข้าไป การออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายนี้ได้โดยการเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินออกไป อย่างไรก็ตามบางคนอ้างว่าการออกกำลังกายไม่ได้ผลในการลดน้ำหนักด้วยตัวเอง … [Read more...] about การออกกำลังกายช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่? ความจริงที่น่าประหลาดใจ
6 กราฟที่แสดงให้เห็นว่าทำไม“ สงคราม” กับไขมันจึงเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่
“ สงคราม” กับไขมันอิ่มตัวถือเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์โภชนาการ เนื่องจากผู้คนลดการบริโภคไขมันสัตว์และคอเลสเตอรอลลงจึงทำให้เกิดโรคร้ายแรงขึ้นมากมาย ขณะนี้เราอยู่ท่ามกลางการระบาดของโรคอ้วนโรคเมตาบอลิกและโรคเบาหวานประเภทที่สองทั่วโลก … [Read more...] about 6 กราฟที่แสดงให้เห็นว่าทำไม“ สงคราม” กับไขมันจึงเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่
Leaky Gut Syndrome เป็นอาการจริงหรือไม่? รูปลักษณ์ที่เป็นกลาง
ปรากฏการณ์ที่เรียกว่า“ ไส้รั่ว” ได้รับความสนใจไม่น้อยในช่วงนี้โดยเฉพาะในกลุ่มผู้ที่ชื่นชอบสุขภาพจากธรรมชาติ ลำไส้รั่วหรือที่เรียกว่าการซึมผ่านของลำไส้ที่เพิ่มขึ้นเป็นภาวะย่อยอาหารที่แบคทีเรียและสารพิษสามารถ“ รั่ว” ผ่านผนังลำไส้ได้ … [Read more...] about Leaky Gut Syndrome เป็นอาการจริงหรือไม่? รูปลักษณ์ที่เป็นกลาง