การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของคุณ อย่างไรก็ตามเมื่อชีวิตยุ่งเหยิงมักจะเป็นสิ่งแรกที่จะละเลยหรือเสียสละ นี่เป็นเรื่องโชคร้ายเพราะการนอนหลับที่ดีมีความสำคัญต่อสุขภาพที่ดีพอ ๆ กับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์หรือออกกำลังกายให้เพียงพอ … [Read more...] about คุณต้องการการนอนหลับกี่ชั่วโมง?
13 อาหารลดคอเลสเตอรอลเพื่อเพิ่มในอาหารของคุณ
โรคหัวใจเป็นฆาตกรรายใหญ่ที่สุดทั่วโลก การมีคอเลสเตอรอลสูง (โดยเฉพาะอนุภาคของ LDL ) เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจ ( 1 ) การมี HDL ต่ำ ("ดี") คอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์สูงยังเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น ( 2 ) … [Read more...] about 13 อาหารลดคอเลสเตอรอลเพื่อเพิ่มในอาหารของคุณ