การลดปริมาณแคลอรี่ของคุณอาจเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผล อย่างไรก็ตามไม่ใช่ว่าอาหารทุกชนิดจะมีคุณค่าทางโภชนาการเท่ากัน อาหารบางชนิดมีแคลอรี่ต่ำ แต่ก็มีสารอาหารต่ำ เมื่อ จำกัด ปริมาณแคลอรี่สิ่งสำคัญคือต้องเลือกอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นซึ่งมีสารอาหารจำนวนมากตามจำนวนแคลอรี่ที่ให้ … [Read more...] about 42 อาหารที่มีแคลอรี่ต่ำอย่างไม่น่าเชื่อ
18 วิธีทางวิทยาศาสตร์เพื่อลดความหิวและความอยากอาหาร
การลดน้ำหนักคุณมักจะต้องลดของปริมาณแคลอรี่ในชีวิตประจำวัน น่าเสียดายที่อาหารลดน้ำหนักมักจะทำให้ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นและความหิวอย่างรุนแรง สิ่งนี้สามารถทำให้การลดน้ำหนักและลดน้ำหนักได้ยากมาก นี่คือรายการของ 18 วิธีตามหลักวิทยาศาสตร์ในการลดความหิวและความอยากอาหารมากเกินไป: 1. … [Read more...] about 18 วิธีทางวิทยาศาสตร์เพื่อลดความหิวและความอยากอาหาร
MCT Oil 101 – บทวิจารณ์ของ Medium-Chain Triglycerides
ความสนใจในไตรกลีเซอไรด์สายโซ่ขนาดกลาง (MCT) เติบโตขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากประโยชน์ที่ได้รับการเผยแพร่อย่างกว้างขวางของน้ำมันมะพร้าวซึ่งเป็นแหล่งที่มาของน้ำมันมะพร้าวมากมาย ผู้สนับสนุนหลายคนโอ้อวดว่าไตรกลีเซอไรด์สายโซ่ขนาดกลาง (MCTs) … [Read more...] about MCT Oil 101 – บทวิจารณ์ของ Medium-Chain Triglycerides
21 เหตุผลที่ควรกินอาหารที่แท้จริง
อาหารที่แท้จริงคืออาหารส่วนผสมเดียวทั้งหมด ส่วนใหญ่ไม่ผ่านการแปรรูปปราศจากสารเคมีปรุงแต่งและอุดมไปด้วยสารอาหาร โดยพื้นฐานแล้วมันเป็นอาหารประเภทหนึ่งที่มนุษย์กินมาเป็นเวลาหลายพันปีโดยเฉพาะ อย่างไรก็ตามนับตั้งแต่อาหารสำเร็จรูปกลายเป็นที่นิยมในศตวรรษที่ 20 … [Read more...] about 21 เหตุผลที่ควรกินอาหารที่แท้จริง
9 ประโยชน์ต่อสุขภาพตามหลักฐานของน้ำมันอะโวคาโด
อะโวคาโดเป็นที่ผิดปกติผลไม้ แตกต่างจากผลไม้ส่วนใหญ่ที่อุดมไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพและมักใช้ในการผลิตน้ำมัน ( 1 ) ในขณะที่น้ำมันอะโวคาโดไม่เป็นที่รู้จักกันดีในนามน้ำมันมะกอกแต่ก็อร่อยเหมือนกัน … [Read more...] about 9 ประโยชน์ต่อสุขภาพตามหลักฐานของน้ำมันอะโวคาโด