การเผาผลาญของคุณหมายถึงปฏิกิริยาทางเคมีทั้งหมดที่เกิดขึ้นภายในร่างกายของคุณ การมีระบบเผาผลาญที่รวดเร็วหมายความว่าร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น ในทางกลับกันการเผาผลาญช้าหมายความว่าร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรี่น้อยลงทำให้ยากต่อการรักษาหรือลดน้ำหนัก … [Read more...] about อาหารขยะชะลอการเผาผลาญของคุณหรือไม่?
4 สารกระตุ้นในชา – มากกว่าคาเฟอีน
มีสาร 4 ชนิดในชาที่สามารถข้ามกำแพงเลือดและสมองเพื่อให้เกิดผลในการกระตุ้น เรามีดีคาเฟอีนเก่าซึ่งคุณยังสามารถได้รับจากเครื่องชงกาแฟและเครื่องดื่ม จากนั้นเรามีสารสองชนิดที่เกี่ยวข้องกับคาเฟอีนธีโอโบรมีนและธีโอฟิลลีน และในที่สุดเราก็มีกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่เรียกว่า L-Theanine … [Read more...] about 4 สารกระตุ้นในชา – มากกว่าคาเฟอีน
วิธีการคำนวณปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิ
ไม่ว่าจะนับคาร์โบไฮเดรตสุทธิหรือรวมเป็นหัวข้อที่ถกเถียงกันภายในชุมชนคาร์โบไฮเดรตต่ำ สำหรับผู้เริ่มต้นคำว่า "ทานคาร์โบไฮเดรตสุทธิ" ไม่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการหรือตกลงกันโดยผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ … [Read more...] about วิธีการคำนวณปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิ
14 วิธีในการลดระดับอินซูลินของคุณ
อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่สำคัญอย่างยิ่งที่ผลิตโดยตับอ่อนของคุณ มีหน้าที่หลายอย่างเช่นช่วยให้เซลล์รับน้ำตาลจากเลือดเพื่อเป็นพลังงาน อย่างไรก็ตามอินซูลินที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรงได้ … [Read more...] about 14 วิธีในการลดระดับอินซูลินของคุณ
สารอาหารกล้ามเนื้อ 5 ชนิดพบเฉพาะในอาหารสัตว์
กล้ามเนื้อมีความสำคัญ ยิ่งคุณมีคุณภาพชีวิตที่ดี กล้ามเนื้อทำหน้าที่สำคัญหลายอย่างเช่นการหายใจการเดินการพูดและการยกกล่อง พวกเขาเผาผลาญแคลอรี่ทำให้คุณกินได้มากขึ้นโดยไม่ทำให้อ้วน ยิ่งไปกว่านั้น…การมีมวลกล้ามเนื้อจำนวนมากสามารถช่วยให้คุณดูเปลือยเปล่าได้มาก … [Read more...] about สารอาหารกล้ามเนื้อ 5 ชนิดพบเฉพาะในอาหารสัตว์