Almohada cervical: Beneficios y review de las mejores del mercado

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El dolor de cuello es un problema muy común entre la población de cualquier edad, y sus consecuencias suelen ser realmente molestas.

Esta molestia puede deberse a muchos factores diferentes pero principalmente relacionados con las posiciones que asumimos tanto de día como de noche.

Un estilo de vida sedentario , muchas veces sentado en posiciones inadecuadas o durmiendo en colchones o almohadas inadecuados , de hecho, nos lleva a asumir posturas perjudiciales para nuestra columna.

Pero no sólo eso, incluso el frío y el viento pueden ser los responsables de la aparición de este trastorno.

Para combatir el dolor de cuello es necesario, en primer lugar, comprender su origen y, en consecuencia, adoptar acciones que lo bloqueen y eviten su reaparición.

Quienes sufren de dolor de cuello recurren a menudo a profesionales del sector como osteópatas y fisioterapeutas, quienes son los primeros en aconsejar evaluar atentamente un objeto cotidiano muy a menudo subestimado: la almohada.

De hecho, la calidad de nuestro descanso depende de este simple objeto aunque, muy a menudo, no le prestemos atención.

Veamos juntos qué almohada elegir para combatir el cuello y cuáles son los mejores productos del mercado actual.

¿Qué es el dolor de cuello?

El dolor de cuello está muy estudiado a nivel médico también porque afecta a muchas personas en Italia pero también en el resto del mundo.
Pero, ¿cómo saber si el dolor que sientes está relacionado con las cervicales?

Este trastorno afecta a una parte específica del cuerpo. De hecho, se siente a partir de la zona de las vértebras cervicales , es decir, entre el cuello y la cabeza, pero también puede expandirse a la zona de los hombros y los brazos.

Es un dolor muy molesto que, muy a menudo, puede ser causa directa de dolores de cabeza incluso intensos y dificultad para realizar movimientos como levantar el brazo o mover la cabeza.
Es un dolor que afecta mucho a la vida diaria, provocando que muchas veces estemos de mal humor y apáticos.

Se requieren algunas acciones combinadas para combatir eficazmente este dolor . En primer lugar, en la fase aguda del dolor es posible tomar antiinflamatorios no esteroideos (también llamados AINE).

Estos medicamentos combaten eficazmente el dolor agudo pero no pueden resolver el problema por sí solos.

Para eliminar el dolor de cuello es necesario cambiar tu estilo de vida , hacer ejercicios que mejoren tu postura, elegir un colchón y, sobre todo, una almohada, que te permitan dormir adecuadamente durante la noche.

De hecho , la posición del cuello en el momento del descanso es fundamental para dormir bien y despertarse sin perturbaciones.
No todos los cojines son iguales y, a la hora de comprar, es bueno informarse sobre sus características y elegir el que mejor se adapte a tus necesidades.

Pero ¿qué tipos de almohadas hay en el mercado? Averigüemos juntos.

Tipos de almohadas para el cuello

Con demasiada frecuencia elegimos la almohada sin pensar demasiado en ella, sin considerar que de ello depende la calidad de nuestro sueño.
Existen en el mercado muchos tipos diferentes de almohadas , cada una de ellas estudiada y diseñada para dar respuesta a una necesidad concreta de nuestro cuerpo.

Atrás quedaron los días en que la almohada era sólo un rectángulo acolchado sobre el que descansar la cabeza: hoy su importancia también es reconocida por médicos, fisioterapeutas y osteópatas.
Por este motivo, a la hora de elegir una almohada es necesario plantearse algunas preguntas. ¿En qué posición duermo por la noche? ¿Tengo algún problema para dormir? ¿Cómo me despierto por la mañana?

La elección de la almohada depende de la respuesta a estas preguntas .
Pero no sólo eso, también debes considerar si sufres de alergias.

Quienes sean alérgicos al polvo, por ejemplo, deberán acordarse de elegir una almohada hipoalergénica y resistente a los ácaros si no quieren correr el riesgo de pasar una noche sin dormir estornudando.

Pero incluso aquellos que son alérgicos a productos químicos como el zinc o el níquel deberían prestar mucha atención a la elección de la almohada. De hecho, existen en el mercado algunos productos muy baratos pero elaborados con materiales químicos a menudo de mala calidad que pueden provocar irritación y picor, no precisamente ideales para pasar una noche tranquila.

Dentro de la amplia gama de cojines podríamos identificar algunas categorías generales.

Hay almohadas viscoelásticas , almohadas ortopédicas y almohadas especiales (en esta categoría podemos encontrar, por ejemplo, almohadas para mujeres embarazadas o para quienes padecen enfermedades respiratorias).

Descubramos juntos, entre estos tipos, cuáles son los más adecuados para quienes padecen alteraciones cervicales.

¿Qué almohada deben elegir quienes sufren de dolor cervical?

almohada para el cuello eficaz

Cuando dormimos debemos tener una posición lo más natural posible, especialmente para la columna.
La almohada juega un papel fundamental, junto con el colchón, para adoptar esta posición y mantenerla durante la noche.

La almohada debe tener algunas características específicas, en particular:

  • debe ser acogedor y debe apoyar la cabeza ,
  • debe evitar que la cabeza caiga hacia atrás y se deslice durante el sueño,
  • Hay que mantener la columna para que permanezca en la posición correcta durante toda la noche.

La altura también importa . De hecho, la almohada ideal debería tener una altura de entre 7 y 12 centímetros. Los mejores también tienen la posibilidad de ajustar la altura para descansar en la posición más cómoda según tus necesidades.

Para quienes sufren de dolor cervical, las mejores almohadas son las ortopédicas o las fabricadas con tecnología viscoelástica. Se trata de almohadas fabricadas con materiales muy especiales, normalmente espuma de látex, y su característica es que se adaptan perfectamente a la forma de la cabeza de quien duerme.

De hecho, con las almohadas tradicionales, es la cabeza la que se adapta a la forma de la almohada y esto provoca muchas veces posiciones incorrectas .
La mejor manera de encontrar la almohada adecuada a tus necesidades sería probarla durante algunas noches para comprobar si el cuerpo responde correctamente y descansa plácidamente.

De hecho, algunos productos se venden con la opción de reembolso ( generalmente dentro de los 30 días) si el producto no cumple con sus expectativas.
Quienes sufren dolor de cuello de forma grave deben consultar a un especialista para que les aconseje la elección de una almohada e integrar esta acción con masajes o ejercicios específicos.

La almohada, de hecho, no es suficiente por sí sola para solucionar un problema cervical, pero ciertamente representa el punto  de partida para dormir mejor, aliviar los dolores de cuello y espalda y despertarse más tranquilo y descansado.