กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นไขมันจำเป็นที่คุณต้องได้รับจากอาหาร ไขมันที่ดีต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อเหล่านี้มีประโยชน์สำคัญต่อร่างกายและสมองของคุณ ( 1 , 2 ) อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่ที่รับประทานอาหารตะวันตกแบบมาตรฐานไม่ได้รับประทานไขมันโอเมก้า 3 เพียงพอ ไม่ได้ปิด ( 3 , 4 ) … [Read more...] about กรดไขมันโอเมก้า 3 – คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นขั้นสูงสุด
วิธีทำให้เนื้อของคุณดีต่อสุขภาพมากที่สุด
Denise Minger เป็นอดีตนักมังสวิรัติและบล็อกเกอร์ยอดนิยม เธอเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องการศึกษาจีนอย่างละเอียดถี่ถ้วน (พระคัมภีร์ศักดิ์สิทธิ์ของลัทธิมังสวิรัติ) วิดีโอด้านบนเป็นการนำเสนอของเธอในการประชุมวิชาการด้านสุขภาพของบรรพบุรุษปี 2555 พบกับเนื้อสัตว์ของคุณ: … [Read more...] about วิธีทำให้เนื้อของคุณดีต่อสุขภาพมากที่สุด
สารให้ความหวานเทียมมีผลต่อน้ำตาลในเลือดและอินซูลินอย่างไร
น้ำตาลเป็นประเด็นร้อนทางโภชนาการ การตัดหลังสามารถทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นและช่วยลดน้ำหนักได้ การเปลี่ยนน้ำตาลด้วยสารให้ความหวานเทียมเป็นวิธีหนึ่งที่ทำได้ อย่างไรก็ตามบางคนอ้างว่าสารให้ความหวานเทียมไม่ได้เป็น "สารเฉื่อยจากการเผาผลาญ" อย่างที่เคยคิด … [Read more...] about สารให้ความหวานเทียมมีผลต่อน้ำตาลในเลือดและอินซูลินอย่างไร
ซูคราโลส (Splenda): ดีหรือไม่ดี?
น้ำตาลที่เพิ่มเข้าไปอาจส่งผลร้ายต่อการเผาผลาญและสุขภาพโดยรวมของคุณ ด้วยเหตุนี้หลายคนจึงหันไปใช้สารให้ความหวานเทียมเช่นซูคราโลส (Splenda) อย่างไรก็ตามในขณะที่ทางการอ้างว่าซูคราโลสปลอดภัยที่จะรับประทาน แต่การศึกษาบางชิ้นก็เชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพ … [Read more...] about ซูคราโลส (Splenda): ดีหรือไม่ดี?
การเปลี่ยนมื้ออาหารสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?
ซึ่งแตกต่างจากโปรตีนเชคการเปลี่ยนมื้ออาหารมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน ( 1 ) บางคนเตรียมมาในกระป๋องหรือขวดในขณะที่คนอื่น ๆ มาในรูปแบบผงที่สามารถผสมกับนมหรือน้ำได้ อาหารเชคส่วนใหญ่มีแคลอรี่ 200–400 … [Read more...] about การเปลี่ยนมื้ออาหารสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?